gezondheid

 
Pagina afdrukken » gezondheid

Wat is uw gezondheid u waard?

Hoe belangrijk is een goede gezondheid?

Veel mensen beschouwen hun goede gezondheid als iets "normaals." Pas als de gezondheid achteruit gaat, wordt het belang van een goede gezondheid onderkent en beseffen mensen wat ze hun lichaam allemaal hebben aangedaan. Want we beweren wel allemaal dat een goede gezondheid ons belangrijkste goed is, maar we handelen niet als zodanig.

Hieronder een lijstje met slechte gewoontes en de problemen die deze opleveren:

Slechte gewoonte: Gevolg op lange termijn
Roken, industriƫle omgeving Problemen met de ademhaling
Harde muziek Problemen met het gehoor
Stress Problemen met het hart
Zoet en vet eten Problemen met het hart/ diabetisch
Slechte houding Problemen met de rug, nekpijn e.d.
Weinig beweging Slechte algemene conditie


Zomaar een willekeurig lijstje met slechte gewoontes en de gevolgen die deze hebben op langere termijn. Het vervelende is dat een slechte gewoonte meestal niet meteen tot grote problemen leidt. Een keertje een vette hamburger eten leidt niet tot een hartziekte, maar dit zeer regelmatig doen is een andere zaak. Regelmatig een disco bezoeken waar ze de boxen hard hebben staan, leidt bijna zeker tot gehoorbeschadiging. In een huis wonen langs een drukke weg in de stad leidt vaak tot ademhalingsproblemen. Met een beetje gezond verstand weten we zonder wetenschappelijk onderzoek van de meeste dingen wel of ze gezond of ongezond zijn.

Toch zijn er altijd wel slechte gewoontes, waarvan men niet weet, dat ze slecht zijn. Zo werd bijvoorbeeld vroeger ontkent dat roken slecht is voor de gezondheid, was asbest geheel ongevaarlijk en wonen onder een hoogspanningsmast kon geen kwaad.

De overheid reguleert en controleert een hoop zaken, maar soms duurt het lang, voordat problemen onderkent worden. Op dit moment kan het bijvoorbeeld geen kwaad om amulgaan vullingen te hebben, fluor aan het drinkwater toe te voegen, de mobiele telefoon langdurig bij je oor te houden, zoetstoffen* en kleurstoffen te gebruiken enzovoort. (* Producten met zoetstoffen krijgen momenteel zelfs een "Ik kies bewust logo")

Ik vraag mij af, of we over zeg pakweg 20 jaar nog steeds hetzelfde denken over al deze zaken. of dat er dan "ineens" uit een onderzoek blijkt, dat iets toch niet zo gezond was als we dachten.

Hoe kunnen we onze gezondheid helpen?

Luisteren naar ons lichaam

Het belangrijkste is dat we "luisteren" naar ons lichaam. Als u regelmatig pijnstillers slikt, zou u zich beter kunnen afvragen waarom u pijn heeft. Pijn is namelijk niet iets negatiefs, maar juist positief! Met pijn waarschuwt ons lichaam ons, dat er iets niet in orde is.

Slikt u regelmatig slaaptabletten, vraag u dan af waarom u niet in slaap kunt komen.

Slikt u regelmatig kalmeringstabletten, vraag u dan af hoe het komt dat u zo onder spanning staat.

Als u moet hijgen als u een trap oploopt, vraag u dan af of u wel genoeg beweegt.

Als u altijd maar moe bent, vraag u dan af of u niet teveel hooi op uw vork neemt. (drukke baan, veel hobby's, nevenactiviteiten, laat naar bed gaan enz.)

Geen eenmalige acties

Het heeft weinig zin om "even" heel gezond bezig te zijn......om daarna weer in hetzelfde slechte patroon terug te vallen. Enkele voorbeelden:

Als u weinig beweegt en u gaat een keer heel "gezond" intensief sporten, dan heeft u de dag erna enorme spierpijn, of misschien zelfs een blessure. Iedere dag een stukje wandelen is heel gezond, maar nooit iets aan beweging doen en dan ineens intensief bezig zijn in de sportschool is veel minder gezond.

Als u teveel eet en u volgt een paar weken een streng dieet, dan valt u eerst enorm af..... en komt daarna nog meer aan. (Het jojo effect). Gewoon heel langzaam uw eetpatroon aanpassen duurt langer, maar is op de lange termijn veel effectiever.

Bewust leven

Een goede gezondheid hangt gewoon heel erg samen met de levensstijl. Een slechte levensstijl sluipt er zo gemakkelijk in en het is ook vaak zo verleidelijk om ongezond te leven: De leukste films beginnen altijd 's-avonds laat; in de hipste disco's staat de muziek te hard, het vette en zoete eten ruikt het lekkerste, de best betaalde banen hebben de meeste stress enzovoort. Als u zich gelukkig voelt, goed eet, voldoende beweegt, in een gezonde omgeving woont, maar vooral als u bewuster leeft, dan is de kans op lichamelijke problemen stukken kleiner dan als u een stressbaan heeft, veel snackt, langs een drukke verkeersweg woont, met alle trents mee moet doen en te weinig slaapt.

Goede voeding

Goede voeding is maar een onderdeel van alle factoren die uw gezondheid kunnen bevorderen, maar het effect van een goede voeding moet niet onderschat worden. Ons lichaam is een ongelooflijk ingewikkelde chemische fabriek die voornamelijk op twee manieren haar grondstoffen krijgt aangeleverd: via de mond en via de neus.

Een gezonde lucht en een goede voeding zijn dus uitermate belangrijk om onze chemische fabriek goed te laten werken.

Over wat nou precies allemaal gezonde voeding is, bestaat veel onduidelijkheid. Bij onderzoeken kunnen mogelijk ook economische motieven een rol spelen.Mensen zijn niet hetzelfde en wat voor sommige mensen gezond is, is voor andere mensen juist zeer slecht. (bijvoorbeeld: notenallergie, melkallergie e.d.)

Waar we het wel over eens zijn, is dat een gevarieerde voeding met veel groenten en fruit gezond is. Met een goede voeding kunnen we onze gezondheid dus ondersteunen en dit besef dringt ook steeds meer door bij de levensmiddelenindustrie.

(Lees verder bij gezondheidsdrankjes)